和压力共舞 做情绪的主人——风湿免疫科开展心理健康培训活动

为了帮助医务人员进一步了解自身情绪、释放情绪、缓解压力,活出最美的祥子。2020年12月11日下午,山西省汾阳医院风湿免疫科有幸邀请到了汾阳市民盟总支新盟员支部的张瑞老师给科室医护人员上了精彩的一课。

张老师是国家二级心理咨询师，家庭教育高级指导师，擅长家庭教育培训、亲子关系辅导。今天,张老师带来的培训题目是“和压力共舞"。

每个人都有压力，我们医护人员压力更是来自方方面面。那我们该如何处理压力呢？张瑞老师先让大家放松下来，兴致盎然地融入课堂。通过新龟兔赛跑的趣味小故事，张老师从环境、方法、状态三个方面给大家讲了该如何面对压力。张老师为了让我们大家“与压力共舞”，也是想了很多妙招。游戏当中，大家明白了情绪是传染的。老师传授了如何缓解压力的法宝:世界地图缓解法。当我们有压力有烦恼的时候,在地图上是多么渺小。老师的三规定天下--规律、规则、规划，也是我们处理压力的好办法。同时张老师提出来“双圈理论"去面对医患沟通问题。

张瑞老师的常趣味生动、绘声绘色,课堂的气氛亦是非常活跃。科室医务人员，研究生、住培医师、部分盟员和心理学爱好者20余人参加了本次培训。大家反响强烈，每个人都受益匪浅。

会后年轻的医务人员交流感言:相信自己;我们要和处在同一水平的人比较,然后努力,去变得更加优秀;在这个浮躁且又忙碌的社会,需要静下心来反思。所谓静能生慧，没必要一直刻意地向前飞奔，偶尔停下自己的脚步,看一看路边盛开的花朵,说不定就会有不一样的体会和收获。作为一个医务工作者，在临床工作中遇到问题时，我们要想到张老师独创的“双圈理论”，和患者站在一起共同去面对问题,多与其沟通，而不是站在患者的对立面,这样我们可以拉近人与人之间的距离，从而赢得患者的尊重和信任。

（张丽卿）